4 Hobi yang Bantu Otakmu Lebih Encer dan Tak Gampang Pikun

Berikut ini tujuh aktivitas yang dapat meningkatkan kinerja otak sehingga bekerja lebih cepat dan cerdas, serta mencegahnya dari mengalami kerusakan

1. Membaca apa pun

Peneliti otak mengungkap bahwa membaca sebenarnya meningkatkan fungsi otak di beberapa area. Ini merangsang pertumbuhan jalur saraf baru saat kita menyerap informasi baru.

Membaca melenturkan bagian-bagian otak yang berurusan dengan pemecahan masalah, melihat pola, dan menafsirkan apa yang orang lain katakan kepada kita tentang perasaan mereka.

Ini juga meningkatkan daya ingat dan melatih bagian-bagian otak yang memungkinkan imajinasi.

2. Belajar bermain alat musik

Selama bertahun-tahun, para ilmuwan neuro telah melakukan penelitian tentang manfaat instruksi musik terhadap peningkatan fungsi kognitif - memori, pemecahan masalah, pemrosesan sekuensial, dan pengenalan pola.

Memainkan instrumen (suara juga merupakan instrumen), meningkatkan volume materi abu-abu dan membuat koneksi saraf antara dua belahan otak.

3. Teratur olahraga

Olahraga menghasilkan protein (BDNF/Brain Derived Neurotrophin Factor) dalam aliran darah. Saat darah mengalir melalui otak, sel-sel menyerap protein ini, yang bertanggung jawab untuk peningkatan memori dan fokus.

4. Belajar Bahasa Baru

Beberapa area otak digunakan saat kita mengambil suara, memberikan arti, dan kemudian menanggapinya - 4 area secara keseluruhan. Orang bilingual memiliki lebih banyak materi abu-abu di pusat bahasa mereka.

Mereka dapat fokus pada lebih dari satu tugas pada satu waktu karena bagian otak yang berhubungan dengan penalaran, perencanaan, dan memori lebih berkembang.

Sumbe : sehatreceh