Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Mencegah Asam Urat

Dikutip dari Healthline, berikut makanan yang harus dihindari untuk mencegah asam urat. 

Semua daging organ atau jeroan seperti hati, jantung, ginjal, limpa, paru-paru, dan otak sapi.

Daging merah

Daging bebek atau angsa

Ikan tertentu contohnya ikan haring, trout, mackerel, tuna, sarden, teri, dan haddock yang memiliki banyak kadar purin.

Makanan laut seperti kerang, kepiting, udang, dan telur ikan

Minuman manis, terutama jus buah dan soda manis

Semua makanan dan minuman yang mengandung alkohol

Gula tambahan. Contohnya madu, nektar agave, dan sirup jagung fruktosa tinggi

Makanan yang mengandung ragi

Makanan sumber karbohidrat olahan

Meskipun tidak tinggi purin atau fruktosa, makanan ini rendah nutrisi dan dapat meningkatkan kadar asam urat seperti beberapa jenis sayuran dan buah-buahan tertentu. 

Jenis sayur-sayuran tertentu yang harus dihindari seperti bayam, kembang kol, brokoli, asparagus, jamur, buncis, kangkung, daun singkong, dan daun pepaya. Sedangkan buah-buahan yang harus dihindari seperti nanas, nangka, dan durian. 

Repost @tanya_dokter