Makanan Peningkat Ereksi Penis Kuat dan Tahan Lama

Untuk membantu Mr. P lebih keras dan tahan lama, konsumsi makanan yang melancarkan aliran darah (seperti ikan berlemak, sayuran hijau, bawang putih, semangka, alpukat, cokelat hitam, kacang-kacangan, dan telur) serta makanan kaya zinc (tiram, kerang) dan L-arginine (kacang-kacangan, daging merah). Kombinasikan dengan gaya hidup sehat seperti rutin olahraga (senam Kegel) dan kelola stres untuk hasil optimal, karena makanan hanya mendukung, bukan pengganti pengobatan disfungsi ereksi. 

Makanan untuk Ereksi Lebih Keras & Tahan Lama:

Seafood (Tiram, Kerang, Ikan Salmon): Kaya Zinc dan Omega-3 yang mendukung hormon dan aliran darah ke organ intim.

Sayuran Hijau (Bayam, Brokoli): Mengandung Nitric Oxide (NO) untuk melebarkan pembuluh darah.

Kacang-kacangan & Biji-bijian (Almond, Mete, Biji Labu): Sumber L-arginine yang baik untuk meningkatkan aliran darah.

Buah-buahan (Semangka, Pisang, Alpukat): Semangka kaya L-citrulline, pisang tinggi Kalium, alpukat kaya lemak baik untuk sirkulasi darah.

Bawang Putih & Bawang Bombay: Membantu mencegah penumpukan kolesterol yang menghambat aliran darah.

Cokelat Hitam (Dark Chocolate): Mengandung flavonoid yang baik untuk sirkulasi.

Telur & Daging Tanpa Lemak: Sumber protein dan nutrisi lain yang mendukung fungsi seksual.

Cabai (Chili): Capsaicin bisa meningkatkan testosteron dan libido.

Yang Perlu Diperhatikan:

• Gaya Hidup Sehat: Kurangi gula, garam, lemak jenuh, alkohol, serta berhenti merokok.
• Olahraga Teratur: Termasuk senam Kegel untuk memperkuat otot panggul.
• Kelola Stres & Tidur Cukup: Stres dan kurang tidur sangat mempengaruhi vitalitas.

Konsultasi Dokter: Jika ada masalah disfungsi ereksi, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi, karena makanan hanya pendukung, bukan obat utama.