7 Penyakit yang Ternyata Bisa Disembuhkan dengan Rajin Olahraga, Wajib Tahu?

 

Olahraga sangat banyak memberikan manfaat untuk tubuh kita. Dengan berolahraga, kita juga ikut berperan merawat tubuh dan kesehatan. 

Saat ini beragam penyakit muncul menghantui kesehatan. Akan tetapi, berolahraga masih sering kita abaikan. Terlebih untuk yang masih berusia muda. Padahal berolahraga bisa membantu terhindarkan dari penyakit-penyakit berbahaya seperti contoh di bawah ini.

1. Diabetes tipe II

Saat ini penyakit diabetes banyak menyerang masyarakat. Apalagi pola hidup yang bermewah-mewahan menjadi pola hidup yang banyak diminati.
Penyakit diabetes tipe II ini bisa disembuhkan dengan cara rutin berolahraga. Latihan fisik teratur selama 20-30 menit selama 5 hari dalam seminggu dipercaya dapat menghilangkan penyakit tersebut.

2. Tekanan darah tinggi

Suka makan daging? Kalau kamu suka makan daging, biasanya tidak jauh dari penyakit tekanan darah tinggi. Akan tetapi, kamu sudah tidak perlu khawatir karena penyakit ini dapat dihilangkan dengan latihan kardiovaskular secara rutin. Tentunya, dibarengi dengan pola hidup yang sehat ya.

3. Flu dan kedinginan

Flu dan kedinginan juga dapat disembuhkan dengan berolahraga. Menaklukkan penyakit yang sering muncul di musim hujan ini cukup mudah. Caranya dengan rutin berolahraga 5 kali dalam seminggu dengan durasi 20-30 menit. Siap berolahraga?

4. Kolesterol

Kadar kolesterol dalam tubuh dapat kita kurangi dengan latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan rutin. Meski begitu, ada baiknya saat makan kita menyertakan biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan. Buah dengan serat tinggi dan biji-bijian juga sangat baik mengontrol kolesterol kita.

5. Mencegah penyakit jantung

 Jika kita menginginkan jantung yang sehat tentu harus dibarengi dengan berolahraga. Latihan kardiovaskular dan makanan sehat yang teratur juga dipercaya dapat mencegah kita dari penyakit jantung. Jantung akan lebih sehat dan tubuh akan terasa lebih segar

6. Kegelisahan

Perasaan cemas dan gelisah mungkin dapat menyerang kita kapan saja. Akan tetapi, perasaan itu dapat diminimalisir dengan rutin melakukan olahraga seperti melakukan aktivitas fisik selama kurang lebih 20-30 menit 5 hati dalam seminggu.

7. Osteoporosis

Osteoporosis bisa menjadi penyakit yang menakutkan untuk kita di hari tua. Kepadatan tulang dapat menurun seiring bertambahnya usia. Makanya, untuk mencegah kepadatan tulang, kita dapat mulai rutin berolahraga raga 2-4 hari dalam seminggu

 

Sumber Artikel : https://www.idntimes.com/health/fitness/isroima/7-penyakit-yang-ternyata-bisa-disembuhkan-dengan-rajin-olahraga-tahu-c1c2/7