Kebiasaan di Pagi Hari yang Membuat Perut Buncit Jadi Rata

1. Minum Air Hangat Salah satu cara yang paling baik dan paling mudah untuk menurunkan berat badan adalah memulai hari dengan satu hingga dua gelas air mineral hangat. Air mineral membantu membersihkan sistem pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh. Pada beberapa orang, air juga mengurangi nafsu makan dan asupan kalori. Jadi, sebelum menegak segelas kopi atau teh manis, pastikan Moms mempraktikan kebiasaan sehat ini demi mengecilkan si perut buncit. 

2. Selalu Sarapan Jangan kaget bila mendengar bahwa cara lain untuk mengecilkan perut buncit adalah sarapan. Banyak orang takut memulai hari dengan sarapan karena berfikir bisa menambah lemak di perut dan justru membuat perut semakin bucit. Padahal sarapan adalah santapan pertama dan paling penting setiap harinya. Sarapan dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh sehingga bisa berfungsi secara normal dan bahkan membantu menstabilkan kadar glukosa. Melewatkan sarapan justru bisa mengacaukan metabolisme dan memperlambat proses pembakaran lemak tubuh. Melewatkan sarapan biasanya juga membuat seseorang memiliki kebiasaan yang buruk dalam menjalani santap siang. Makan pagi atau sarapan yang sehat diyakini bisa mencegah rasa lapar dan mengurangi keinginan untuk makan siang berlebih.

3. Mendapatkan Sinar Matahari Pagi Tahukah Moms bahwa tidak mendapatkan cukup sinar matahari di pagi hari dapat mengganggu upaya penurunan berat badan? Dikutip dari Timesnownews.com, studi menunjukkan bahwa sinar UV di pagi hari merupakan sesuatu yang menyehatkan dan memberikan energi kepada tubuh sekaligus meningkatkan aktivitas metabolisme. Mendapatkan sinar matahari di pagi hari dapat menurunkan BMI dan meningkatkan kesehatan, sehingga terhindar dari masalah perut buncit.

(Sumber: Parenting.orami.co.id)